X
Jednym z suplementów, który może pomóc zmniejszyć ból stawów i zachęcić do wzmocnienia stawów, jest glukozamina, związek, który doskonale naprawia chrząstkę. Glukozamina jest łatwo dostępna i można ją kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub w lokalnej aptece. Jego popularność jako suplementu sportowego wynika głównie z jego przydatności dla osób po kontuzjach sportowych lub osób podatnych na kontuzje stawów i chcących podjąć dodatkowe kroki, aby im zapobiec.
Wraz z wiekiem zaczynasz tracić część elastyczności i ruchu, które mogłeś mieć wcześniej w swoim życiu, co może mieć szkodliwy wpływ na sposób, w jaki ćwiczysz lub na poziom, do którego jesteś w stanie uprawiać sporty wyczynowe. Glukozamina jest wchłaniana przez cząsteczki tworzące twoją chrząstkę - elastyczną tkankę, która łączy ze sobą kości i mięśnie - i może następnie wspomagać regenerację uszkodzonej chrząstki.
Glukozamina jest szczególnie przydatna, jeśli masz problemy lub ból wokół obciążonych stawów ciała, takich jak nadgarstki lub kostki - obszary, na które w pierwszej kolejności będą miały wpływ regularne ćwiczenia lub trening. W niektórych testach wykazano, że glukozamina zmniejsza stan zapalny stawów, pomaga zapobiegać rozpadowi chrząstki, a także pomaga w reprodukcji uszkodzonej chrząstki.
Wiele testów wykazało, że glukozamina może być jeszcze bardziej skuteczna w połączeniu z innymi suplementami, takimi jak siarczan chondroityny, aby uzyskać najbardziej skuteczne wyniki. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie przyjmować więcej niż zalecana dawka glukozaminy, niezależnie od tego, jak skuteczna jest Twoja aktualna dawka. Glukozamina jest również zwykle wytwarzana ze skorup skorupiaków, więc jeśli cierpisz na istniejącą alergię na skorupiaki, pamiętaj, aby zachować czystość.
Polecamy także :
Żelazo – wartościowy i niezbędny minerał dla każdego sportowca
