X
Jak wskazują specjaliści przeciwzakaźna odpowiedź układu odpornościowego zaczyna się rozwijać dopiero po kontakcie z wirusem. Nie istnieją żadne leki ani suplementy diety wzmacniające odporność człowieka na tyle, by uchronić go przed zakażeniami. Dopiero bowiem po rozpoznaniu wirusa ludzki układ odpornościowy zaczyna rozpoczyna procesy, które prowadzą do powstania komórek zdolnych do rozpoznawania antygenów określonego wirusa znacznie precyzyjniej.
Prof. J. Duszyński z PAN uważa, że „Wszelkie preparaty witaminowe, mieszanki składników mineralnych i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako wzmacniacze odporności, nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem”.
Immunolodzy z PAN podkreślają, że z kolei na pogorszenie odporności wpływa nadmierne spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków, deficyt snu, niezdrowa dieta oraz brak wysiłku fizycznego. Nie służy jej nadmierne spożywanie cukru, tłuszczy trans, a także stresujący tryb życia.
Odporności służy dieta z przewagą produktów roślinnych, a zwłaszcza kwaśne owoce i świeże warzywa oraz wszelkiego rodzaju kiszonki. Zdrowa dieta dostarcza dużej ilości naturalnych antyoksydantów. Pomagają one zwalczać w organizmie tzw. wolne rodniki, które upośledzają działanie układu odpornościowego.
Doskonale na układ odpornościowy działa też wysiłek fizyczny. Specjaliści rekomendują ruch trwający nawet tylko 15 minut. Systematyczna aktywność poprawia bowiem ukrwienie, dotlenia tkanki, wpływa pozytywnie na koncentrację, witalność i stany depresyjne, a także – jak wiadomo – wzmacnia mięśnie i ułatwia spalanie kalorii.
Zdaniem specjalistów najlepszą formą walki z Covid-19 są szczepienia. Oczywiście nie zapewniają one 100% ochrony, jednak wpływają m.in. na łagodniejszy przebieg choroby i mniejsze ryzyko zakażenia innych.
Polecamy także:
