X
Na zajęcia do klubów fitness w dużej mierze zgłaszają się klienci zmęczeni całym tygodniem pracy i nieustającym stresem. Trudno stwierdzić czego potrzebują bardziej – aktywności fizycznej dla przeciążonego siedzącym trybem życia organizmu czy pozytywnych emocji, dobrej zabawy i relaksu psychicznego. Zostań instruktorem Kangoo Jumps i wyjdź na przeciw oczekiwaniom bywalców sal fitness.
W kolejnym artykule z cyklu pomysłów na specjalizacje instruktorskie przyglądamy się fenomenowi zajęć fitness w butach na sprężynach. Załóż Kangoo Jumps i sprawdź czy prowadzenie takiej formy treningów jest właśnie dla Ciebie.
*
*
Kangoo Jumps to specjalne buty zaprojektowane w 1994 roku przez kanadyjskiego ortopedę Gregor'ego Leghtmana. Początkowym zamysłem było wykorzystywanie tego narzędzia w rehabilitacji. Krótko po tym jak buty zaprezentowano na paryskiej wystawie sprzętu sportowego opatentował je Dennis Neville. Od tamtej pory sprzęt został szeroko przebadany i zaczął robić furorę na salach fitness.
Trening z wykorzystaniem butów na sprężynach to najczęściej program aerobowy Kangoo Power lub Kangoo Boot Camp. Przed rozpoczęciem zajęć uczestnicy zakładają wysokie bawełniane skarpety. Same buty zapinamy na klamry – ważne jest, aby upewnić się, że każdy klient usłyszał charakterystyczne kliknięcie. Tylko wtedy trening będzie w pełni bezpieczny i komfortowy. Buty są łatwo dostępne do nabycia, można trenować samodzielnie, jednakże przynajmniej początki swojej przygody z tą formą aktywności powinno się odbywać pod okiem instruktora. Utrzymanie równowagi, poprawne określenie środka ciężkości, odpowiednia rozgrzewka – instruktor Kangoo Jumps zadba o profesjonalne przygotowanie i technikę ćwiczeń swoich podopiecznych.
*
*
Kangoo Jumps jak sama nazwa wskazuje umożliwiają skoki niemal jak u kangura. Dzięki sprężynom buty amortyzują jednak do 80% mocy wstrząsów, na które narażamy organizm podczas skakania. Dzięki temu trening nie obciąża kręgosłupa, stawów kolanowych oraz stóp – to aktywność fizyczna odpowiednia dla każdego. Buty niwelują również szok mięśniowy – po Twoich zajęciach klienci nie będą mieli zakwasów. Poziom intensywności czy złożoności treningu łatwo dostosować do możliwości grupy. Powinien też wzrastać z treningu na trening.
Właściwości prozdrowotne tych skocznych zajęć zostały szeroko opisane. Wśród nich wymienia się m.in. regulację rytmu serca, rozwinięcie masy mięśniowej, poprawę odporności, zwiększenie odporności na obciążanie fizyczne czy wzmocnienie układu krążenia. Ze względu na swoje właściwości buty Kangoo Jumps są powszechnie stosowane także podczas biegania czy ćwiczeń rehabilitacyjnych. Wystarczy poprawnie dostosować elastyczności sprężyn do wagi ćwiczącego.
*
*
Na zajęcia Kangoo Jumps składają się podskoki, proste układy choreograficzne oraz bieganie w miejscu. Wszystko wykonywane w rytm energetycznej muzyki. Wydawało by się, że taka forma ruchu angażuje mięśnie dolnych partii ciała, jednak jest to tak naprawdę skuteczny trening całego organizmu. Zachowanie równowagi wymaga pracy wszystkich grup mięśniowych, łącznie z mięśniami głębokimi. To z kolei ma korzystny wpływ na pracę układu krążenia, kondycję i wytrzymałość.
Co istotne, same buty pełnią rolę obciążników – każdy z nich waży ok. 2 kg. Wszystko to powoduje, że te zajęcia są o wiele bardziej męczące, ale za to bardziej efektywne. 20-minutowy trening w butach na sprężynach daje efekty porównywalne do godziny zwykłego aerobiku. Być może to dobra alternatywa dla zapracowanych? Dodatkowo, wiąże się to z dwu- lub trzykrotnie szybszym spalaniem kalorii. Z tego powodu aerobik w butach na sprężynach poleca się osobom, które pragną w krótkim czasie stracić na wadze lub wymodelować swoją sylwetkę.
*
*
Podstawowa wiedza z zakresu aerobiku i fitnessu – to zasadnicze wymagania do zostania instruktorem tej ciekawej dyscypliny. Należy również posiadać dyplom lub licencję, która uprawnia nas do prowadzenia zajęć grupowych. Kangoo Jumps Poland regularnie organizuje licencjonowane szkolenia, warsztaty i kursy na wszystkich poziomach zaawansowania. Aby zarejestrować się na kurs należy okazać kopię paszportu, kopię certyfikatu instruktora fitness lub dyplom ukończenia szkoły fitness oraz dowód opłaty zaliczki. Warto wspomnieć, że taka licencja ma charakter międzynarodowy i uprawnia nas do prowadzenia tych wyjątkowych zajęć na całym świecie przez okres 2 lat. Obecnie do wyboru są kursy na instruktora Kangoo Power, Kangoo Boot Camp, Kangoo Dance, Kangoo Discovey i Kangoo Kick & Punch.
Na zajęciach Kangoo Jumps Twoi podopieczni schudną regenerując siły – niemożliwe? Załóż buty na sprężynach i przekonaj się sam.
Polecamy także:
